長途駕駛產生的疲勞

2020-07-31 17:54:38 188

    我們都知道,長途駕駛不僅僅很容易犯困,還經常會伴隨有腰酸背痛的癥狀,無論是犯困還是周身疼痛都有可能會引起比較危險的事情,應該怎么保持足夠清醒?吃那些食品能夠提神?長途師傅們可以跟隨呵諾一起來看看:

    當我們在車內完成單一的動作,觀看著相同的景象的時候,外面帶來的刺激就減少了,主動參與的欲望也會驟降,其所產生的共同結果便是腦部的活動量減少,加上勻速行駛的情況下,導致身體活動量減少,交感神經興奮急劇下降,這些行為都會在潛意識當中告訴大腦可以休息的信號,并且,主動控制睡眠的神經元也開始施加影響,繼續下去,就開始打哈欠,除了駕車跑長途之前休息不好之外,飽食跟餐后立即駕車也成為開車犯困的原因;

    至于疲勞駕駛,首先要弄清楚是什么原因導致的疲勞,長時間駕駛、身體狀況不好的情況下駕駛車輛必將會引起疲勞,所以,如果廣大司機朋友們很累的話,最好就先不要駕車了,在駕駛過程當中,暖氣或者冷氣都不要開得太大功率,無論是暖和的陽光還是舒適的環境總會給人困意,已經有很多司機朋友將自己安頓得太舒服導致睡著的先例,看似好笑實質上是非??膳碌?;

長途駕駛所帶來的疲勞

    防止聆聽過于悠揚的音樂,長途開車,能夠使用音樂來調機一下身體,長時間聽高亢或者是舒緩的音樂都會讓自己發生聽覺疲勞,最好有快有慢的調節一下,讓每一首歌都能夠令人身心一振,這里需要提示新手的女司機,經常發現,其很容易將座椅調節得過分靠前,身體前傾過渡,看起來像是趴在方向盤上面;

    這樣的坐姿,無論是踩剎車還是踩油門踏板都會顯得更加方便,但是,腿部長時間處于彎曲的狀態,酸痛和腫脹感也會倍增,錯誤的坐姿,嚴重的話會對背部下方、臀部以及脊椎造成永久性的傷害,長期握緊方向盤,會導致手部肌肉僵硬,產生不必要的疲勞感,所以,開車的時候,應該把眼光放得更遠,眼睛看到前車甚至是前面更加遠的位置的景物;

    連續開車時間不要超過三個小時,每滿三個小時一定要下高速休息一番,到休息區上個廁所,做做拉伸運動,環節肌肉組織,看看遠處的景物放松眼睛,讓身體動起來,坐在車內三個小時,大腿、臀部、肩膀、腰部、頸椎等等部位的肌肉都會酸痛,舒展一下能夠讓你的世界更加明亮,至少休息十五分鐘之后再上路,便不會再有疲憊感了,當然,這里所說的三個小時并非一定,只要感覺累了或者困了就要及時休息,千萬不要硬撐;

    準備長途之前,吃飯不要吃得太飽也不要完全空腹上路,吃得過飽,血液會集中到尾部幫助消化,大腦的血液供給變得相對較少,容易讓人產生倦意,如果空腹上路的話,有可能會導致低血糖、四肢無力、心慌等問題,也會影響行車安全,一天之內任何時間都能夠以香蕉作為零食,不但能夠及時沖擊,并且還有比較好的提神功能;

長途犯困

    除此之外,可以備一套呵諾的智能筋膜槍,長時間保持同樣坐姿,對于大腿、背部、頸椎、脊椎、手臂的肌肉都會有腫脹和疼痛感,呵諾系列的筋膜槍剛好能夠緩解這些部位的肌肉緊張,讓其充分放松,防止因為長時間開車所導致的職業病。

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